ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

- en Entrenamiento

El entrenamiento funcional va ganando cada vez más adeptos para complementar el plan de entrenamiento de los corredores. Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo.

Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.

Cinco principales beneficios:

  • Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
  • Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.
  • Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
  • Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
  • Es divertido,  porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*