TÉ VERDE BEBIDA MILENARIA BENÉFICA PARA LOS CORREDORES
El té verde (Camellia Sinensis), bebida medicinal descubierta por los chinos, ha sido una infusión milenaria que promueve la salud
ENTRENAMIENTO
DOSIFICA TU ENERGÍA AL ENTRENAR
Es muy importante que todo atleta de forma integral contemple un plan de entrenamiento con el que se apoye a
¿QUÉ SIGNIFICA CORRER?
La Real Academia de la Lengua Española define como correr a una manera de andar rápidamente y con tanto impuso que, entre
¿SABES CÓMO TONIFICAR TUS PIERNAS?
Los cuádriceps son el músculo más fuerte y poderoso de todo nuestro cuerpo, gracias a el podemos movernos con agilidad,
EN EL LABORATORIO DE KENIA DONDE SE ENTRENA EL MARATONIANO MAS VELOZ DEL MUNDO
Eliud Kipchoge, el maratoniano más rápido de la historia, lleva una vida espartana en unas humildes instalaciones a más de
CLAVES PARA GANAR RESISTENCIA AL CORRER
Cada corredor o corredora tiene un objetivo determinado de ir progresivamente mejorando en cada nuevo entrenamiento a continuación comentamos las
CORRE EN LA PISTA DE ATLETISMO
La pista de atletismo es un circuito que contribuye a mejorar la técnica de carrera y aumentar la velocidad del
ENTRENA DESDE CASA
Para tu plan de entrenamiento, debes incluir circuitos de fuerza que equilibren tus largas distancias, tus serie de repeticioes, fartlek,
EJERCÍTATE EN LA PLAYA
La playa durante el verano no solo es bueno para vacacionar, sino es un excelente lugar para poder realizar ejercicio
ALMENDRAS, GRAN FUENTE DE ENERGIA PARA EL CORREDOR
Las almendras son una excelente fuente de antioxidantes (alfa-tocoferol), vitaminas (riboflavina), magnesio, manganeso, fibra, proteínas, grasas monoinsaturadas, cobre y fósforo. Además, las almendras