CLAVES PARA GANAR RESISTENCIA AL CORRER
Cada corredor o corredora tiene un objetivo determinado de ir progresivamente mejorando en cada nuevo entrenamiento a continuación comentamos las
ENTRENAMIENTO
CORRE EN LA PISTA DE ATLETISMO
La pista de atletismo es un circuito que contribuye a mejorar la técnica de carrera y aumentar la velocidad del
ENTRENA DESDE CASA
Para tu plan de entrenamiento, debes incluir circuitos de fuerza que equilibren tus largas distancias, tus serie de repeticioes, fartlek,
EJERCÍTATE EN LA PLAYA
La playa durante el verano no solo es bueno para vacacionar, sino es un excelente lugar para poder realizar ejercicio
ALMENDRAS, GRAN FUENTE DE ENERGIA PARA EL CORREDOR
Las almendras son una excelente fuente de antioxidantes (alfa-tocoferol), vitaminas (riboflavina), magnesio, manganeso, fibra, proteínas, grasas monoinsaturadas, cobre y fósforo. Además, las almendras
PIERDE PESO CORRIENDO
El perder peso a pasado de ser una moda a ser un estilo de vida que mejora tu condición física
AUMENTA TU RESISTENCIA AL ENTRENAR EN LA ARENA
El correr al aire libre es un privilegio, por lo que tener alternativas de lugares para entrenar siempre debe estar
MEJORA TU RESISTENCIA AL CORRER
La adecuada planificación semanal de entrenamientos, así como los días de descanso son muy importantes para que te recuperes del
CUIDADO CON LAS AMPOLLAS
Las ampollas o rozaduras, suelen ser unos de los problemas mas recurrentes para los corredores. Las molestias pueden ser diversas
RECOMENDACIONES PARA ELEGIR LOS TENIS ADECUADOS PARA ENTRENAR Y COMPETIR
El tema de elegir uno u otro par de tenis para correr, se vuelve cada vez más complicado, por las