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¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?
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VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO
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¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO MIXTO?
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PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO
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DIVERSIFICA TU FORMA DE CORRER
Si corres regularmente un par de veces a la semana, en cada semana podrás mejorar tu condición física; pero es
COMPONENTES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Una sesión de entrenamiento debe consistir siempre en el calentamiento, una actividad principal (el enfoque de la sesión), y el
BASES DE UN BUEN ENTRENAMIENTO
La finalidad de cualquier entrenamiento es enfocar tu rendimiento hacia algún punto u objetivo específico. Puede ser mejorar tu condición
PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
PROGRAMA BÁSICO DE CALENTAMIENTO
Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a