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Entrenamiento

PROGRAMA PARA MARATÓN: DESARROLLA LA CAPACIDAD PARA CORRER POR PERIODOS LARGOS

Por running_life - 24 junio, 2021 en Entrenamiento

Antes de empezar el entrenamiento para correr un maratón por primera vez, es de vital importancia prepararse adecuadamente. Si no

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PROGRAMA PARA MEDIO MARATÓN: DESARROLLAR FUERZA Y RESISTENCIA ES LA CLAVE

Por running_life - 18 junio, 2021 en Entrenamiento

Desarrollar fuerza y resistencia es la clave para correr un medio maratón. Un medio maratón puede durar desde una hora

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 10 KILÓMETROS

Por running_life - 7 junio, 2021 en Entrenamiento

Para prepararse para una carrera de 10 kilómetros, necesitarás realizar cuatro o cinco sesiones a la semana, con dos días

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 5 KILÓMETROS

Por running_life - 4 junio, 2021 en Entrenamiento

Tres o cuatro sesiones de entrenamiento a la semana te prepararán adecuadamente para una carrera de 5 kilómetros. Deberás aumentar

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PROGRAMA BASE: ENTRENAMIENTO BÁSICO

Por running_life - 1 junio, 2021 en Entrenamiento

Es recomendable completar un programa de entrenamiento básico, si eres principiante en el running o si están entrenando para una

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LLEVA UN REGISTRO DE ENTRENAMIENTO

Por running_life - 27 mayo, 2021 en Entrenamiento

Para saber a dónde vamos, es necesario saber dónde hemos estado. Llevar un registro es la mejor forma de utilizar

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Por running_life - 27 mayo, 2021 en Entrenamiento

En la actualidad, son muchas las personas que realizan cualquier tipo de actividad física o deporte de manera autónoma, ejercitándose sin

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MEJORA TU ENTRENAMIENTO

Por running_life - 26 mayo, 2021 en Entrenamiento

Una vez que hayas completado tu programa de entrenamiento base y que hayas realizado tu primera carrera de 5 kilómetros,

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PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO

Por running_life - 13 abril, 2021 en Entrenamiento

El objetivo principal de cualquier programa de entrenamiento, desde principiantes hasta atletas profesionales, consiste en llegar a un máximo desempeño

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¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?

Por running_life - 11 abril, 2021 en Entrenamiento

Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse

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