BENEFICIOS DE CORRER EN CUESTAS
El correr en cuestas siempre será uno de los entrenamientos que no todos los corredores suelen hacer, pero es uno
FUERZA
TIPS PARA CORRER EN LA PLAYA
Correr por la playa es uno de los grandes placeres que nos brinda el verano, una experiencia increíble que nos
VITAL EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Es vital para todo corredor o corredora realizar un entrenamiento de fuerza para mejorar en el rendimiento completo del cuerpo,
TRABAJO COMPLETO PARA EL CUERPO: TRX
Para las rutinas existen una infinidad de ejercicios que se pueden realizar. Lo mejor del TRX es que nos permite
PODER EN LAS PANTORRILLAS
Las pantorillas son la parte posterior de la pierna que se encuentra debajo de la rodilla y en donde se
CUÁDRICEPS: FUERZA Y POTENCIA PARA CORRER
Unas piernas fuertes suelen completar un buen físico, el entrenamiento de cuádriceps te añadira potencia y fuerza para fortalecer tus
SENTADILLAS: PIERNAS FUERTES
Es un hecho que cargar grandes peso aporta muchos beneficios más que si lo haces con pesos ligeros o sin
DESPLANTES: FUERZA PLIOMÉTRICA
Los desplantes son ejercicios de resistencia que permiten trabajar los músculos cuadríceps, los glúteos y los músculos que comprenden el
NUTRICIÓN: FUNDAMENTAL PARA EL CORREDOR
La idea que piensa la mayoría para ser un excelente corredor es el tener un abdomen fuerte y marcado, pero
FUERZA: LA BASE PARA CORRER MEJOR
El tema de la fuerza en el atletismo es la base para realizar avances significativos y de esa forma ascender