EL EXCESO DE GRASA CORPORAL INCREMENTA EL RIESGO DE SALUD PARA EL CORREDOR
La Organización Mundial de la Salud (OMS) encontró que una relación cintura / cadera de más de 0.90 incrementa tu
CUERPO
ENTRENA DESDE CASA
Para tu plan de entrenamiento, debes incluir circuitos de fuerza que equilibren tus largas distancias, tus serie de repeticioes, fartlek,
APRENDE A DESCANSAR PREVIO A COMPETIR
El descanso es también parte del plan de entrenamiento el equilibrio de este parte vital de tu plan de entrenamiento
EJERCÍTATE EN LA PLAYA
La playa durante el verano no solo es bueno para vacacionar, sino es un excelente lugar para poder realizar ejercicio
CUIDA TU POSTURA AL CORRER
Es importante que tu postura al correr sea la adecuada para que puedas seguir disfrutando del running por mucho tiempo,
AUMENTA TU RESISTENCIA AL ENTRENAR EN LA ARENA
El correr al aire libre es un privilegio, por lo que tener alternativas de lugares para entrenar siempre debe estar
TIPS PARA LOS ISQUIOTIBIALES
¿Qué son los isquiotibiales? Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Es un grupo
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
Los estiramientos son esenciales para posterior de correr, por lo que después de 10 minuos de haber terminado tu entrenamiento
CORRE A TU RITMO
Correr no solo por si solo es un reto, el mantener un ritmo preciso, adecuado y tolerante para tu cuerpo
¿QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO HACES EJERCICIO?
Se resaltan una inmensidad de efectos biológicos positivos que va desde la cabeza a los pies, cuando haces ejercicio. Aquí