CAMBIOS NUTRICIONALES

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Para toda dieta es necesario realizar algunos cambios nutricionales efectivos que den como resultado una mejor forma de alimentación equilibrada y sana.

Aquí el ejemplo:

Cambia, un pan tostado con queso philadelphia.

Elige, un muffin de grano entero con dos cucharadas de crema de cacahuate y rodajas de plátano.

 

Cambia, un paquete de galletas de chocolate.

Elige, un puño (de acuerdo al tamaño de la palma de tu mano) de almendras y arándanos.

 

Cambia, un smoothie de fresa.

Elige, media taza de yogurt griego bajo en grasa con zarmazoras.

 

Cambia, una bolsa de papas fritas o adobadas.

Elige, una taza de jícama con limón y una pizca de sal.