LOS BUENOS Y MALOS ALIMENTOS
Existe una diversidad de alimentos que debes tomar en cuanta cuando has decidido entrenar con todo, hay tanto alimentos buenos
Nutrición
OBTÉN ENERGÍA PARA CORRER
Carbohidratos 40 al 55% de calorías. Fuente principal de energía para correr. Granos enteros, lentejas y frijoles, vegetales, frutas, son ricos en carbohidratos
ACIDOSIS MUSCULAR
La acidosis muscular, es un tema de relevancia para todos los runners, pero sobre todo para quienes se dedican al
BENEFICIOS DEL AGUA DE COCO
Los especialistas en nutrición aseguran que no hay nada mejor que el agua natural para calmar la sed y mantener
¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS?
Los famosos carbohidratos, también llamados glúcidos o hidratos de carbono, se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Son uno
ALIMENTOS PARA ANTES DE SALIR A CORRER
El cuerpo al salir a correr siempre dispone de un combustible limitado que sirve para nutrirlo, durante aproximadamente 90 minutos,
COME BALANCEADO CON 5 BUENOS ALIMENTOS
Toda persona o corredor deseamos bajar de peso de forma inmediata, para en realidad debemos comer de forma balanceada para
NAVIDAD SANA Y SABROSA PARA CORREDORES
La genética suele ser caprichosa. Básicamente, se pueden encontrar tres tipos de corredores, según sus problemas con el peso. Los afortunados:
TAMBIÉN EL COMER SE ENTRENA
El desayuno, la comida y la cena también se entrenan, aunque no lo creas, pero si se entrenan, como se
COME MAYOR FIBRA
El comer mayor fibra te apoya a desarrollar un mejor sistema sistema digestivo, acelerando el transito intestinal. Aquí sus aportes: La fibra