CÓMO EMPEZAR A CORRER EN PISTA
A medida que muchas partes del mundo comienzan a ver los primeros signos del verano y comienza la temporada al
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Durante varias generaciones, Kenia ha producido muchos de los mejores corredores de fondo del mundo. Mientras tanto, muchos atletas de otras
Para correr mayores distancias o aumentar la velocidad, especialmente en las carreras largas, es necesario incrementar la fuerza para correr
Antes de empezar el entrenamiento para correr un maratón por primera vez, es de vital importancia prepararse adecuadamente. Si no
Desarrollar fuerza y resistencia es la clave para correr un medio maratón. Un medio maratón puede durar desde una hora
Para prepararse para una carrera de 10 kilómetros, necesitarás realizar cuatro o cinco sesiones a la semana, con dos días
Tres o cuatro sesiones de entrenamiento a la semana te prepararán adecuadamente para una carrera de 5 kilómetros. Deberás aumentar
Para saber a dónde vamos, es necesario saber dónde hemos estado. Llevar un registro es la mejor forma de utilizar
En la actualidad, son muchas las personas que realizan cualquier tipo de actividad física o deporte de manera autónoma, ejercitándose sin
Una vez que hayas completado tu programa de entrenamiento base y que hayas realizado tu primera carrera de 5 kilómetros,