AGUA DE COCO: REFRESCANTE Y BENÉFICA PARA EL CORREDOR

- en Nutrición

El agua de coco es rica por su alto contenido de electrolitos y su rico sabor, teniendo un gran número de beneficios para quienes practican el running.

El agua de coco es el líquido transparente y opaco que se encuentra en el interior del coco con un sabor fresco.

BENEFICIOS DEL AGUA DE COCO

Es refrescante, quita la sed y tiene los siguientes beneficios para la salud:

  1. Contiene una gran cantidad de minerales: hierro, cobre, magnesio y potasio.
  2. Contiene vitaminas: ácido fólico y vitamina C.
  3. Contiene fibra (aunque es líquido) 2.6 gramos en 240 mililitros, estimulando el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento.
  4. Es baja es grasas.
  5. Alto contenido de electrolitos que apoyan a una buena presión arterial y previene enfermedades del corazón.
  6. Previene infecciones por bacterias, virus y hongos.
  7. Evita el envejecimiento de la piel y el cabello, ya que contiene citoquinina lo que ayuda a la regeneración celular.
  8. Apoya a la regulación intestinal y la función adecuada de la tiroides.
  9. Es 100% natural que las bebidas deportivas, es lo mejor para rehidratarse después de una carrera atlética.
  10. El agua de coco es benéfica por que apoya a eliminar la grasa en la piel.

El oro líquido para los corredores es sin duda el agua de coco, procura tomarla con cuando tengas oportunidad, dejando a un lado las bebidas azucaradas y el refresco, lo mejor es lo natural y el agua de coco es la mejor opción para hidratarse para los corredores.

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