BENEFICIOS DE CORRER EN LA PLAYA

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La playa es uno de los sitios preferidos por la mayoria de las personas y sobre todo de los corredores que viajan constantemente durante sus periodos vacacionales o asociados a un evento atlético en cualquier parte de México o el mundo. La playa es un lugar ideal para correr.

Antes de realizar tu entrenamiento en la playa debes tomar en cuenta que el aumentar el kilometraje en esta superficie lo debes de hacer de forma gradual para que sea se forma eficiente el entrenamiento y no exista lesión alguna.

BENEFICIOS DE CORRER EN LA PLAYA

  • Correr en la playa es más eficiente que hacerlo en otras superficies, por lo que la arena de la playa gasta más de un 150% más de energía en comparación a la calle.
  • Provoca que pueda iniciar a disminuir tus tiempos de carrera por el esfuerzo exigido en cada entrenamiento de forma gradual.
  • Apoya a bajar de peso, mientras estas de vacaciones o en algún evento atlético asociado a la playa.
  • Correr en la playa, aumenta la carga de trabajo de un atleta incrementando en casi un 50 por ciento el VO2 máx, cuando se lleva a lo largo de un paso de la carretera a la arena.

La Playa y Dunas de Chachalacas es el terreno ideal para probar estos grandes beneficios para mejorar tu resistencia y bajar de peso. Aquí la convocatoria completa de la Carrera Playera 5 y 10K Chachalacas 2017.

MAYOR AMORTIGUACIÓN EN LA PLAYA

Correr sobre arena aumenta el tiempo de “impacto”, el tiempo durante el cual se hunde el pie en la arena, y por lo tanto amortigua y reduce la presión general de los impactos sobre las extremidades inferiores.

INCREMENTO DE ESTABILIDAD EN LOS MÚSCULOS

El aumento del tiempo de impacto sobre la arena blanda también indica que la arena tiene menos rebote que el pavimento, lo que obliga a los cuádriceps, flexores de la cadera y los músculos de los glúteos a intervenir mucho más que en una carrera normal.

Correr sobre la arena suelta de la playa descalzo obliga a los pequeños músculos estabilizadores de las rodillas, los tobillos y los pies a trabajar más duro que en una carrera normal en calle.

Es ideal incorporar el entrenamiento sobre la arena en forma progresiva, esto te permitirá una mayor resistencia de los músculos estabilizadores lo que puede ayudarlos a prevenir lesiones comunes en el running.

Por ello te invitamos a correr la Carrera Playera 5 y 10K Chachalacas 2017 presentada por Running Life, donde podrás ponerte a prueba en una de las carrera más esperadas y emblemáticas del 2017 en el Estado de Veracruz, ven y supera la Playa y Duna de Chachalacas el 9 de julio a las 7:00 a.m. las inscripciones siguen abiertas:

Centros de Inscripción autorizados en:

  1. XALAPA, Tribike, Ciclismo y Triatlón Boutique, Plaza del Teatro, Avenida Ignacio de la Llave No. 35 Colonia Guadalupe Rodríguez, Xalapa, Veracruz, México, Teléfono: (228) 841 5243.
  2. XALAPA Tejedor Publicidad, Altamirano No. 24, Colonia Centro, Teléfono: (228) 817 3256 y Avenida Xalapa No. 532 Colonia Progreso, Teléfono: (228) 814 9500.
  3. XALAPA, Perro que Ladra, Real Plaza, Xalapeños Ilustres No. 25 Local 6, Col. Centro, Xalapa, Veracruz, Teléfonos: (228) 979 1322 y (228) 853 2910.
  4. VERACRUZ / BOCA DEL RÍO Sweet Papaya, Vía Muerta (229) 956 7060, Zona Industrial (229) 920 8092, Plaza Río (229) 986 1867 y 40M (229) 688 3924.
  5. BOCA DEL RÍO, 40m Fitness Camp, Ávila Camacho No. 2343 Fracc. Costa de Oro C.P. 94290, Boca del Río, Veracruz, México, Teléfono: (229) 283 2922.
  6. PLAYA CHACHALACAS ÚRSULO GALVÁN, Hotel La Pingüi, Avenida Fernando López Arias No. 21 Col. Centro, Playa de Chachalacas, Veracruz, México, Teléfono: (296) 962 5001.
  1. Costo de Inscripción:
  • $350.00 pesos, a partir del 12 de mayo de 2017 y hasta el 07 de julio del 2017, en Centros de Inscripción Autorizados.
  • $400.00 pesos, el 08 de julio del 2017, (durante la entrega de paquetes) sujetas a disponibilidad.

NOTA: El costo de la inscripción por internet es SIN COSTO DEL SERVICIO.

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