FUERZA ABDOMINAL EN V

- en Entrenamiento

Los abdominales en V, son un tipo de abdominal inferior, muy eficaz para conseguir mejorar la fuerza en tu centro corporal. No es un ejercicio especialmente dirigido a principiantes, pues se necesita tener un mínimo de fuerza y coordinación para ejecutarlo adecuadamente.

Parte del cuerpo que se trabaja: Abdómen.

Tiempo de ejercicio: 45 a 60 segundos.

Ejercicio:Acuéstate en el piso con tus piernas extendidas y los brazos estirados por encima de la cabeza, enlongados. Exhala y contrae el torso. Balancea tu peso corporal en los huesos ilíacos, eleva simultáneamente los brazos y piernas hacia el techo creando una V con tu cuerpo. Sostén la postura durante varios segundos para volver a reiniciar.

Un gran ejercicio que hará la diferencia para tu fortalecimiento abdominal.

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