GANA RESISTENCIA ENTRENANDO DURO
Correr es un deporte que debes habituarte a ganar resistencia, así de simple, para correr todos los días al mismo
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La playa es el escenario ideal para poder realizar un entrenamiento eficiente y eficaz para aumentar tu resistencia muscular, por
El tema de la fuerza en el atletismo es la base para realizar avances significativos y de esa forma ascender
El Test de Rendimiento Muscular, es una secuencia de ejercicios que involucran una cadena muscular, la cual se encarga de
Correr es un deporte de resistencia, no importa que sean 5 kilómetro, 10 kilómetros, medio maratón, maratón o ultramaratón, la
El entrenamiento funcional va ganando cada vez más adeptos para complementar el plan de entrenamiento de los corredores. Se trata
Existen cuatro aspectos básicos para poder elegir o diseñar tu mejor plan de entrenamiento. Para todo corredor o corredora se
Una buena planificación semanal de entrenamientos es esencial. Los días de descanso son muy importantes para que te recuperes del
A continuación te mostraremos un plan de entrenamiento un poco exigente para todos aquellos corredores que desean pausar su cronómetro,
La sentadilla frontal trabaja los cuádriceps. El fortalecimiento de cuádriceps es fundamental para que la rótula quede bien fijada y