El entrenamiento funcional va ganando cada vez más adeptos para complementar el plan de entrenamiento de los corredores. Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo.
Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.
Cinco principales beneficios:
- Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
- Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.
- Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
- Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
- Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.
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