LA VENTAJA DE COMER LENTEJAS
"Lentejas, si las quieres las tomas y si no, las dejas", dice un conocido refrán castellano. Sin embargo, los estudios
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1. Coma alimentos variados Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro
Las personas que corren deben tener una serie de hábitos que les ayuden a obtener el máximo rendimiento de su
QUE SON LAS PROTEÍNAS Son substancias que contienen carbono, hidrógeno, oxígeno y 16% de nitrógeno. Las proteínas están formadas por 20
El interés nutricional de los huevos reside sobre todo en su aportación de proteínas, que tienen un buen valor biológico;
Ya hemos hablado en más de una ocasión de lo importante que es para un atleta y/o triatleta descansar bien.
La pera es junto con la manzana una de las frutas más consumidas. Como fruta que es, destaca por su
Uno se puede darse el lujo de no comer comida nutritiva, debido a que una dieta balanceada es mucho más
Si no cuidas tu alimentación lo tienes realmente complicado para rendir adecuadamente. Uno de los temas mas relevantes en la
En toda competición de atletas, la diferencia entre la victoria y la derrota es mínima. La alimentación afecta al rendimiento;