YO ENTRENO EN CASA: CARRERA EN EL MISMO LUGAR
La carrera en el mismo lugar es un ejercicio de peso corporal que trabajan diversos músculos de tu cuerpo como:
CUADRICEPS
7 CONSEJOS PARA SER UN MEJOR TRAIL RUNNER
El correr un trail implica una serie de movimientos y cambios en el cuerpo que lo fortalece totalmente. Entrena pendientes.
EJERCICIOS EXCÉNTRICOS MEJORAN TU CARRERA
Descender escalones es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza excéntrica, mejorando la movilidad del tobillo y la estabilidad de
¿SABES CÓMO TONIFICAR TUS PIERNAS?
Los cuádriceps son el músculo más fuerte y poderoso de todo nuestro cuerpo, gracias a el podemos movernos con agilidad,
CUIDA TUS ARTICULACIONES CUANDO CORRAS EN LA MONTAÑA
Es muy importante que cuides tus articulaciones cuando corras en la montaña, todo corredor debe cuidar estos puntos débiles, siendo
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
Los estiramientos son esenciales para posterior de correr, por lo que después de 10 minuos de haber terminado tu entrenamiento
PREEVE LESIONES: RODILLA DEL CORREDOR
La rodilla del corredor es un de los padecimientos más comunes dentro del running, por lo que no atender a
CUÁDRICEPS: FUERZA Y POTENCIA PARA CORRER
Unas piernas fuertes suelen completar un buen físico, el entrenamiento de cuádriceps te añadira potencia y fuerza para fortalecer tus