10 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA
¿Qué es la Cúrcuma? Es una planta perenne erguida, herbácea y tropical, de flores de color amarillo suave, concentradas en espigas
correr
10 BENEFICIOS DE CONSUMIR CACAO PARA LOS CORREDORES
El cacao, es mejor conocido como ‘el alimento de los dioses’, es un fruto proveniente del árbol cacaotero. También se
BENEFICIOS DEL TRAIL RUNNING A NIVEL FÍSICO
El primer y elementar beneficio que logra el trail running es la salud. El correr en la montaña, te hará
MULTISALTOS MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA
Una capacidad aeróbica nos dará la suficiente seguridad para poder afrontar cualquier distancia que se nos ponga por delante, trabajar
TIPS PARA MEJORAR TU ZANCADA
Para que consigas una zancada efectiva, aquí te presentamos ejercicios de entrenamiento especifico de frecuencia y amplitud de zancada con
CARACTERÍSTICAS DE LA ZANCADA AL CORRER
CARACTERÍSTICAS DE LA ZANCADA Amplitud de Zancada Es la distancia que avanzamos con cada paso. Depende de la longitud de las
TIPS PARA LOS ISQUIOTIBIALES
¿Qué son los isquiotibiales? Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Es un grupo
GALEN RUPP GANA LA 44VA. EDICIÓN DEL MEDIO MARATÓN DE ROMA 2018
El corredor norteamericano Galen Rupp gana la 44ª RomaOstia con un crono impresionante de 59 minutos y 47 segundos a
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
Los estiramientos son esenciales para posterior de correr, por lo que después de 10 minuos de haber terminado tu entrenamiento
REPETICIONES FUNDAMENTALES PARA LA POTENCIA AERÓBICA
La repeticiones, son fundamentales para mejorar la potencia aeróbica y superar los récords personales. Dichas repeticiones se deben entrenar a