¿SABES CUANTAS CALORÍAS QUEMAS?

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La mayoría de las personas que hacen ejercicio realizan un sin fin de actividades pero sin saber realmente cuantas calorías están quemando de forma normal, por lo que siempre es importante tomarlo en cuenta conforme a los avances de un mejor físico.

Las cantidades promedio de quema de calorías depende del tipo de complexión de la persona, sus hábitos alimenticios y otra serie de factores, pero aquí te compartimos la siguiente información:

• Subir escaleras de 300 a 350 KCAL.
• Caminar rápido de 325 a 400 KCAL.
• Trotar de 300 a 450 KCAL.
• Correr en 30 minutos de 400 a 450 KCAL.
• Correr en 45 minutos de 550 a 670 KCAL.
• Correr de 60 minutos de 890 a 980 KCAL.