CONSEJOS DE PLANIFICACIÓN PARA UN ENTRENAMIENTO
Asegúrate que todas tus sesiones de entrenamiento incluyan ejercicios de calentamiento, una actividad principal (correr, entrenamiento mixto o de
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Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse
El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física, el rendimiento
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Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el
Si corres regularmente un par de veces a la semana, en cada semana podrás mejorar tu condición física; pero es
Una sesión de entrenamiento debe consistir siempre en el calentamiento, una actividad principal (el enfoque de la sesión), y el
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