SERIES LARGAS: ENTRENAMIENTO PARA GANAR RESISTENCIA
El mejor entrenamiento para ganar resistencia son las series largas a ritmos aeróbicos pero intensos, siendo la recuperación corta. Resultados del entrenamiento
SERIES
CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER MÁS RÁPIDO
Te exiges demasiado para correr para más rápido, toma en cuenta que para ello debes de entrenar con mayor regularidad
CUATRO EJERCICIOS PARA CORRER MÁS RÁPIDO
Sin dudas, correr mas rápido, es el deseo de muchos corredores y corredoras y para ello te mostraremos una serie
BAJA DE 50 MINUTOS EN 10 KILÓMETROS
Baja de 50 minutos en 10 kilómetros con el siguiente plan de entrenamiento: SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 15′ de Calentamiento+ Fartlek + estiramientos Miércoles 8 km de