¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?
Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse
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Cada vez son más las personas que optan por una vida sana y deportiva, puede ser por diversas razones, ya
Es cierto que después de entrenar se siguen quemando calorías. Y el efecto se incrementa si, justo después del entrenamiento, ingieres hidratos