PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 10 KILÓMETROS
Para prepararse para una carrera de 10 kilómetros, necesitarás realizar cuatro o cinco sesiones a la semana, con dos días
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DIARIO
PROGRAMA BASE: ENTRENAMIENTO BÁSICO
Es recomendable completar un programa de entrenamiento básico, si eres principiante en el running o si están entrenando para una