PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 10 KILÓMETROS
Para prepararse para una carrera de 10 kilómetros, necesitarás realizar cuatro o cinco sesiones a la semana, con dos días
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO BASE
MEJORA TU ENTRENAMIENTO
Una vez que hayas completado tu programa de entrenamiento base y que hayas realizado tu primera carrera de 5 kilómetros,