PROGRAMA PARA MEDIO MARATÓN: DESARROLLAR FUERZA Y RESISTENCIA ES LA CLAVE
Desarrollar fuerza y resistencia es la clave para correr un medio maratón. Un medio maratón puede durar desde una hora
PROGRAMA BASE
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 5 KILÓMETROS
Tres o cuatro sesiones de entrenamiento a la semana te prepararán adecuadamente para una carrera de 5 kilómetros. Deberás aumentar
PROGRAMA BASE: ENTRENAMIENTO BÁSICO
Es recomendable completar un programa de entrenamiento básico, si eres principiante en el running o si están entrenando para una