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PLAN DE ENTRENAMIENTO

MEJORA TU ENTRENAMIENTO

Por running_life - 26 mayo, 2021 en Entrenamiento

Una vez que hayas completado tu programa de entrenamiento base y que hayas realizado tu primera carrera de 5 kilómetros,

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PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO

Por running_life - 13 abril, 2021 en Entrenamiento

El objetivo principal de cualquier programa de entrenamiento, desde principiantes hasta atletas profesionales, consiste en llegar a un máximo desempeño

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CONSEJOS DE PLANIFICACIÓN PARA UN ENTRENAMIENTO

Por running_life - 12 abril, 2021 en Tips y consejos

Asegúrate que todas tus sesiones de entrenamiento incluyan ejercicios de calentamiento, una actividad principal (correr, entrenamiento mixto o de

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¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?

Por running_life - 11 abril, 2021 en Entrenamiento

Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse

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ADIDAS RUNTASTIC: ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS PARA HACER EN CASA

Por running_life - 15 abril, 2020 en Entrenamiento

 ¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer media hora de entrenamiento para abdominales en casa? Para gustos, los

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RITMO CONTROLADO: EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA ASIMILAR RITMOS

Por running_life - 7 enero, 2020 en Entrenamiento

El mejor entrenamiento para asimilar ritmos es el tempo run o mejor conocido como ritmo controlado. Es un entrenamiento que

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SERIES LARGAS: ENTRENAMIENTO PARA GANAR RESISTENCIA

Por running_life - 7 enero, 2020 en Entrenamiento

El mejor entrenamiento para ganar resistencia son las series largas a ritmos aeróbicos pero intensos, siendo la recuperación corta. Resultados del entrenamiento

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DOSIFICA TU ENERGÍA AL ENTRENAR

Por running_life - 21 mayo, 2019 en Tips y consejos

Es muy importante que todo atleta de forma integral contemple un plan de entrenamiento con el que se apoye a

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CLAVES PARA GANAR RESISTENCIA AL CORRER

Por running_life - 16 diciembre, 2018 en Tips y consejos

Cada corredor o corredora tiene un objetivo determinado de ir progresivamente mejorando en cada nuevo entrenamiento a continuación comentamos las

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APRENDE A DESCANSAR PREVIO A COMPETIR

Por running_life - 15 agosto, 2018 en Salud

El descanso es también parte del plan de entrenamiento el equilibrio de este parte vital de tu plan de entrenamiento

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