PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
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Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a
Los cuádriceps son el músculo más fuerte y poderoso de todo nuestro cuerpo, gracias a el podemos movernos con agilidad,
Uno de las mayores dolencias que tiene el corredor al iniciar al correr son las rodillas. Si el corredor no
Al desarrollar la estabilidad y la fuerza de los glúteos te beneficia como corredor. El Department of Health, physical education and
Todo ciclista considera que salir a rodar es suficiente para ejercitarse y entrenar cuando terminamos nuestra rodada y grave error,
Cuida tus rodillas, son grandes aliadas a la hora de correr, no importa la distancia asía sea una carrera 5
Para que todo corredor o corredora pueda mejorar su rendimiento en el entrenamiento o competencia debe practicar constantemente la técnica