PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO
Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el
Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a
Estas bebidas están diseñadas para reponer los niveles de agua y energía durante y después de un ejercicio físico. Existen
Correr, es el deporte en el cual inmediatamente se piensa que solo se deben usar las piernas, pero la realidad
La acción de correr combina energía cinética con la energía potencial almacenada en los tendones y en los músculos. El
El core, grupo de músculos compuesto por el abdomen, la espalda baja y los glúteos; mantienen el control y la
Las células necesitan un abastecimiento continuo de oxígeno para combinarlo con glucosa y producir energía. Cuando una persona corre, este
Una rutina adecuada de calentamiento y enfriamiento es necesaria durante el entrenamiento o para una carrera, pues asegura un buen
Es de vital importancia conocer el cuerpo humano para poder correr bien. Tu cuerpo es el equipo y la herramienta