PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
ISQUIOTIBIALES
YO ENTRENO EN CASA: CARRERA EN EL MISMO LUGAR
La carrera en el mismo lugar es un ejercicio de peso corporal que trabajan diversos músculos de tu cuerpo como:
TIPS PARA LOS ISQUIOTIBIALES
¿Qué son los isquiotibiales? Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Es un grupo
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
Los estiramientos son esenciales para posterior de correr, por lo que después de 10 minuos de haber terminado tu entrenamiento