SENTADILLAS: POTENCIA PARA LAS PIERNAS
La sentadilla frontal trabaja los cuádriceps. El fortalecimiento de cuádriceps es fundamental para que la rótula quede bien fijada y
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Todo ciclista considera que salir a rodar es suficiente para ejercitarse y entrenar cuando terminamos nuestra rodada y grave error,
Tres luchadores de sumo, se batieron en una lucha ahora en una pista de atletismo, donde demostraron que la fuerza
Si has escuchado la palabra TABATA los debes de asociar de inmediato a la serie de ejercicios explosivos que te
Sin duda una de las articulaciones mas importantes para el corredor es la del tobillo, pues es la que soporta mayormente
¿Debe un corredor realizar pesas? la respuesta es si, ¿porqué? Por qué un corredor al realizar pesas gana volumen muscular,
Siempre el hacer deporte es bueno para la salud y favorece llevar una mejor vida. Cada persona debe se preocuparse
Los aductores son músculos cuya función principal es permitir la aducción, es decir, el movimiento que acerca a los miembros
Los abdominales son el conjunto de músculos también conocido como core, que está compuesto por los músculos de la cadera
Para que todo corredor o corredora pueda mejorar su rendimiento en el entrenamiento o competencia debe practicar constantemente la técnica