ESTIRAR ELEMENTAL PARA CORRER
Los estiramientos previamente y después de correr son esenciales para un adecuado desempeño en tu plan de entrenamiento o competencia,
ESTIRAR
FORTALECE TUS ADUCTORES
Los aductores son músculos cuya función principal es permitir la aducción, es decir, el movimiento que acerca a los miembros
4 PRINCIPIOS PARA ESTIRAR CORRECTAMENTE
Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circulación sanguínea en la zona estirada
SE UN MEJOR RUNNER 1 PARTE
Todos queremos ser mejores corredores o corredoras, de acuerdo al nivel de competitividad o de las capacidades que cada quien
LOS ESTIRAMIENTOS SON BÁSICOS
Los estiramientos antes y después de correr son imprescindibles para obtener flexibilidad, amplitud en la extensión de los movimientos, reduciendo