TIPS SI ERES PRINCIPIANTE AL CORRER
Tomar la decisión de comenzar a correr es excelente, pero si nunca has corrido antes, o no por mucho tiempo,
ENTRENAMIENTO
METAS INTELIGENTES O EMRRP
Para lograr tus metas a la hora de correr, debes aprovechar que tu entrenamiento sea lo más eficaz posible, estableciendo
PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO
El objetivo principal de cualquier programa de entrenamiento, desde principiantes hasta atletas profesionales, consiste en llegar a un máximo desempeño
CONSEJOS DE PLANIFICACIÓN PARA UN ENTRENAMIENTO
Asegúrate que todas tus sesiones de entrenamiento incluyan ejercicios de calentamiento, una actividad principal (correr, entrenamiento mixto o de
¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?
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VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO
El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física, el rendimiento
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO MIXTO?
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PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO
Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el
DIVERSIFICA TU FORMA DE CORRER
Si corres regularmente un par de veces a la semana, en cada semana podrás mejorar tu condición física; pero es
COMPONENTES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Una sesión de entrenamiento debe consistir siempre en el calentamiento, una actividad principal (el enfoque de la sesión), y el