5 PRINCIPALES MÚSCULOS QUE TODO CORREDOR DEBE CONOCER
Existen cinco músculos que todo corredor o corredora debe conocer para saber cual es el rendimiento o cuidados que debe
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Es evidente que el tal solo correr, te obliga a llevar al cuerpo a un estado de capacidad máximo, pero
El Test de Rendimiento Muscular, es una secuencia de ejercicios que involucran una cadena muscular, la cual se encarga de
El cuerpo humano es una máquina increíble que tiene la ventaja de prevenir cualquier movimiento que realice, el correr te
La eficacia en la carrera depende de la fuerza con la que presionas el suelo en cada zancada, después de
Si entrenas todos los días la misma distancia y al mismo ritmo, no progresarás, ya que tu cuerpo no obtendrá
Correr es un deporte de resistencia, no importa que sean 5 kilómetro, 10 kilómetros, medio maratón, maratón o ultramaratón, la
Para saber si eres un corredor rápido tienes que evaluar tu máxima velocidad aeróbica, el ritmo más rápido que eres
Con el remo se trabaja el dorsal ancho, uno de los músculos fásicos que hay que tonificar. Este ejercicio representa
Todo corredor quiere correr más rápido y para ello debe de entrenar sobre ejercicios específicos que sean intensos, con distancias