LAS INDISPENSABLES CUESTAS
Las famosas y doloras cuestas que todo atleta adolece por que por lo general nadie las hace, se deben hacer
ENTRENA
SE UN(A) MEJOR CORREDOR(A)
Correr implica que lleves un debido orden a la hora de realizar tus entrenamientos o competencia, por lo que es
¡CORRE 10K EN MENOS DE 40 MINUTOS!
A continuación te mostraremos un plan de entrenamiento un poco exigente para todos aquellos corredores que desean pausar su cronómetro,
BAJA DE 50 MINUTOS EN 10 KILÓMETROS
Baja de 50 minutos en 10 kilómetros con el siguiente plan de entrenamiento: SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 15′ de Calentamiento+ Fartlek + estiramientos Miércoles 8 km de