SERIES LARGAS: ENTRENAMIENTO PARA GANAR RESISTENCIA
El mejor entrenamiento para ganar resistencia son las series largas a ritmos aeróbicos pero intensos, siendo la recuperación corta. Resultados del entrenamiento
EJERCICIO
ENTRENA DESDE CASA
Para tu plan de entrenamiento, debes incluir circuitos de fuerza que equilibren tus largas distancias, tus serie de repeticioes, fartlek,
EJERCÍTATE EN LA PLAYA
La playa durante el verano no solo es bueno para vacacionar, sino es un excelente lugar para poder realizar ejercicio
¿QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO HACES EJERCICIO?
Se resaltan una inmensidad de efectos biológicos positivos que va desde la cabeza a los pies, cuando haces ejercicio. Aquí
LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Diversos estudios sostienen la importancia de realizar actividad física durante la adolescencia, no solo por los efectos beneficiosos en la
7 EXCELENTES EJERCICIOS PARA REALIZARLOS EN LA PLAYA
El ejercicio es efectivo cuando te dispones con decisión a realizarlo, ahora agregale un escenario perfecto, la playa, sol, arena
COMO UTILIZAR UNA CAMINADORA
Una de las principales alternativas para correr es la caminadora en el gimnasio o en casa. Es indispensable conocer la
¡MUÉVETE YA!
¿Tienes una vida activa o sedentaria? posiblemente la respuesta hoy en día no sea fácil de contestar, pero es vital
REMO EN MÁQUINA SIN LESIONES
Con el remo se trabaja el dorsal ancho, uno de los músculos fásicos que hay que tonificar. Este ejercicio representa
CONSEJOS PARA RETOMAR EL EJERCICIO DESPUÉS DE UN PERIODO DE INACTIVIDAD
Los tiempos de recuperación para todo tipo de lesiones son esenciales para que todo corredor o corredora pueda reestablecerse en