CONSEJOS DE PLANIFICACIÓN PARA UN ENTRENAMIENTO
Asegúrate que todas tus sesiones de entrenamiento incluyan ejercicios de calentamiento, una actividad principal (correr, entrenamiento mixto o de
CORE
COMPONENTES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Una sesión de entrenamiento debe consistir siempre en el calentamiento, una actividad principal (el enfoque de la sesión), y el
LA CLAVE DEL CORE PARA LOS(LAS) CORREDORES(AS)
El core, grupo de músculos compuesto por el abdomen, la espalda baja y los glúteos; mantienen el control y la
COMO FORTALECER TU ABDOMEN EN CASA
Los abdominales son el conjunto de músculos también conocido como core, que está compuesto por los músculos de la cadera