MILES DE MUJERES CORREN LA CARRERA BONAFONT 2023 POR IGUALDAD, BAJO EL LEMA #KILÓMETROSQUEUNEN
Más de 36 mil mujeres participaron de forma presencial y miles más conectadas en su versión digital. Esta es
carrera
SABY LUNA Y ANDREA RAMÍREZ, GANADORES DE LA 19VA. GRAN CARRERA INTERNACIONAL DEL GOLFO 10K 2022
El pasado 26 de marzo se realizó con éxito la 19va. Edición de la Gran Carrera Internacional del Golfo 10k
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 10 KILÓMETROS
Para prepararse para una carrera de 10 kilómetros, necesitarás realizar cuatro o cinco sesiones a la semana, con dos días
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 5 KILÓMETROS
Tres o cuatro sesiones de entrenamiento a la semana te prepararán adecuadamente para una carrera de 5 kilómetros. Deberás aumentar
PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO
El objetivo principal de cualquier programa de entrenamiento, desde principiantes hasta atletas profesionales, consiste en llegar a un máximo desempeño
PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
PROGRAMA BÁSICO DE CALENTAMIENTO
Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a
EL CICLO DE UNA CARRERA
La acción de correr combina energía cinética con la energía potencial almacenada en los tendones y en los músculos. El
RUTINA ADECUADA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO
Una rutina adecuada de calentamiento y enfriamiento es necesaria durante el entrenamiento o para una carrera, pues asegura un buen
TIPS PARA REINICIAR A CORRER EN EL 2021
El 202o nos dejo demasiadas lecciones, aprendizajes y conocimiento para contrarrestar todo lo que ha sucedido alrededor de la pandemia