LA CLASIFICACIÓN DE BEBIDAS PARA DEPORTISTAS
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CARBOHIDRATOS
ALIMENTOS MÁS SALUDABLES PARA LOS(LAS) CORREDORES(AS)
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CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS DURANTE EL CONFINAMIENTO
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OBTÉN ENERGÍA PARA CORRER
Carbohidratos 40 al 55% de calorías. Fuente principal de energía para correr. Granos enteros, lentejas y frijoles, vegetales, frutas, son ricos en carbohidratos
¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS?
Los famosos carbohidratos, también llamados glúcidos o hidratos de carbono, se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Son uno
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ENTRENA FUERTE, COME BIEN
Una fuerte sesión de entrenamiento o competencia, produce que tu cuerpo te exija que comas, o sea que lo alimentes,
CUATRO CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA CORREDORES NOVATOS
Es cierto que después de entrenar se siguen quemando calorías. Y el efecto se incrementa si, justo después del entrenamiento, ingieres hidratos