ESPINACA ALIADA DE LOS CORREDORES
La espinaca también llamada "oro verde" tiene múltiples beneficios, siendo una de las verduras de hoja verde con mayor número
ANTIOXIDANTES
FRUTAS Y VERDURAS ESENCIALES EN LA DIETA DE TODO(A) CORREDOR(A)
El consumo de frutas y verduras nos ayuda a potencializar el funcionamiento de nuestro organismo y prevenir enfermedades. Aunque estas
LA TORONJA UNA DE LAS FRUTAS MAS SALUDABLES DEL PLANETA
El pomelo o mejor conocida como toronja, es una fruta cítrica de países tropicales conocido por su sabor dulce y
ALMENDRAS, GRAN FUENTE DE ENERGIA PARA EL CORREDOR
Las almendras son una excelente fuente de antioxidantes (alfa-tocoferol), vitaminas (riboflavina), magnesio, manganeso, fibra, proteínas, grasas monoinsaturadas, cobre y fósforo. Además, las almendras
ANTIOXIDANTES: LA CLAVE ANTIENVEJECIMIENTO
El cuerpo humano a diario enfrenta más de 10,000 ataques en cada célula, por lo que los radicales libres que
KALE: SUPERVERDURA
Es una de las verduras más nutritivas, se le llama kale en inglés y “col verde”, “col crespa” o “berza” en
RADICALES LIBRES: UNA AMENAZA AL CORRER
Salir a correr, cumplir con el entrenamiento, hace que cualquier corredor o corredora este motivado y en forma, pero no
CHÍA: EL SUPERALIMENTO PARA LOS CORREDORES
La famosa semilla de chía, conocida científicamente como Salvia hispánica, es originaria de México y Guatemala y ha sido cultivada
10 ALIMENTOS CONTRA EL DOLOR MUSCULAR
Cuando hacemos ejercicio en exceso o empezamos una rutina después de varios años de permanecer sedentarios, es normal que experimentemos