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ANTIOXIDANTES

ESPINACA ALIADA DE LOS CORREDORES

Por running_life - 10 diciembre, 2019 en Nutrición

La espinaca también llamada "oro verde" tiene múltiples beneficios, siendo una de las verduras de hoja verde con mayor número

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FRUTAS Y VERDURAS ESENCIALES EN LA DIETA DE TODO(A) CORREDOR(A)

Por running_life - 30 agosto, 2019 en Nutrición

El consumo de frutas y verduras nos ayuda a potencializar el funcionamiento de nuestro organismo y prevenir enfermedades. Aunque estas

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LA TORONJA UNA DE LAS FRUTAS MAS SALUDABLES DEL PLANETA

Por running_life - 18 septiembre, 2018 en Nutrición

El pomelo o mejor conocida como toronja, es una fruta cítrica de países tropicales conocido por su sabor dulce y

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ALMENDRAS, GRAN FUENTE DE ENERGIA PARA EL CORREDOR

Por running_life - 1 junio, 2018 en Nutrición

Las almendras son una excelente fuente de antioxidantes (alfa-tocoferol), vitaminas (riboflavina), magnesio, manganeso, fibra, proteínas, grasas monoinsaturadas, cobre y fósforo. Además, las almendras

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ANTIOXIDANTES: LA CLAVE ANTIENVEJECIMIENTO

Por running_life - 30 octubre, 2016 en Nutrición

El cuerpo humano a diario enfrenta más de 10,000 ataques en cada célula, por lo que los radicales libres que

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KALE: SUPERVERDURA

Por running_life - 16 octubre, 2015 en Nutrición

Es una de las verduras más nutritivas, se le llama kale en inglés y “col verde”, “col crespa” o “berza” en

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RADICALES LIBRES: UNA AMENAZA AL CORRER

Por running_life - 29 septiembre, 2015 en Nutrición

Salir a correr, cumplir con el entrenamiento, hace que cualquier corredor o corredora este motivado y en forma, pero no

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CHÍA: EL SUPERALIMENTO PARA LOS CORREDORES

Por running_life - 25 septiembre, 2015 en Nutrición

La famosa semilla de chía, conocida científicamente como Salvia hispánica, es originaria de México y Guatemala y ha sido cultivada

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10 ALIMENTOS CONTRA EL DOLOR MUSCULAR

Por running_life - 16 septiembre, 2015 en Nutrición

Cuando hacemos ejercicio en exceso o empezamos una rutina después de varios años de permanecer sedentarios, es normal que experimentemos

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