PREPÁRATE PARA CORRER: FRUTAS SECAS
Las frutas secas como las manzanas, las ciruelas pasas, plátanos y otros, tiene un alto contenido en hidratos de carbono.
ALIMENTO
JUGO DETOX
Desintoxica tu cuerpo con este nutritivo jugo. Es una de las mejores maneras de depurar las toxinas de tu cuerpo.
5 SANDWICHES SALUDABLES PARA ANTES DE ENTRENAR
Es indispensables comer antes de entrenar, por lo que requerimos de los nutrientes que nos darán la energía suficiente para
ARÚGULA: MARAVILLA VERDE
La arúgula es una planta rica en minerales y vitaminas. Es una hortaliza considerada en algunos países como un tipo
PAPAYA: GRANDES BENEFICIOS AL ORGANISMO
La papaya es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo, como
OBTÉN ENERGÍA PARA CORRER
Carbohidratos 40 al 55% de calorías. Fuente principal de energía para correr. Granos enteros, lentejas y frijoles, vegetales, frutas, son ricos en carbohidratos
¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS?
Los famosos carbohidratos, también llamados glúcidos o hidratos de carbono, se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Son uno
ALIMENTOS PARA ANTES DE SALIR A CORRER
El cuerpo al salir a correr siempre dispone de un combustible limitado que sirve para nutrirlo, durante aproximadamente 90 minutos,
COME BALANCEADO CON 5 BUENOS ALIMENTOS
Toda persona o corredor deseamos bajar de peso de forma inmediata, para en realidad debemos comer de forma balanceada para
TAMBIÉN EL COMER SE ENTRENA
El desayuno, la comida y la cena también se entrenan, aunque no lo creas, pero si se entrenan, como se