PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO
Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.
ADUCTORES
ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES
Los estiramientos son esenciales para posterior de correr, por lo que después de 10 minuos de haber terminado tu entrenamiento
FORTALECE TUS ADUCTORES
Los aductores son músculos cuya función principal es permitir la aducción, es decir, el movimiento que acerca a los miembros