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Entrenamiento

¿CÓMO EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO?

Por running_life - 11 abril, 2021 en Entrenamiento

Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse

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VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO

Por running_life - 5 abril, 2021 en Entrenamiento

El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física, el rendimiento

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¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO MIXTO?

Por running_life - 30 marzo, 2021 en Entrenamiento

El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física,

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PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO

Por running_life - 16 marzo, 2021 en Entrenamiento

Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el

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DIVERSIFICA TU FORMA DE CORRER

Por running_life - 15 marzo, 2021 en Entrenamiento

Si corres regularmente un par de veces a la semana, en cada semana podrás mejorar tu condición física; pero es

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COMPONENTES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Por running_life - 15 marzo, 2021 en Entrenamiento

Una sesión de entrenamiento debe consistir siempre en el calentamiento, una actividad principal (el enfoque de la sesión), y el

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BASES DE UN BUEN ENTRENAMIENTO

Por running_life - 11 marzo, 2021 en Entrenamiento

La finalidad de cualquier entrenamiento es enfocar tu rendimiento hacia algún punto u objetivo específico. Puede ser mejorar tu condición

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PROGRAMA BÁSICO DE ENFRIAMIENTO

Por running_life - 4 marzo, 2021 en Entrenamiento

Este programa básico de enfriamiento consiste en ejercicios de estiramiento enfocados a relajar los músculos después de haber sido presionados.

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PROGRAMA BÁSICO DE CALENTAMIENTO

Por running_life - 4 marzo, 2021 en Entrenamiento

Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a

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DETERMINA TU ESTILO DE CORRER

Por running_life - 1 marzo, 2021 en Entrenamiento

Poder determinar el estilo de correr es una herramienta valiosa. Cada corredor(a) es diferente y no todos(as) pueden tener un

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