El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física, el rendimiento y la recuperación; es decir, la natación, el ciclismo, el yoga y los ejercicios de entrenamiento del core y de resistencia.
VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO
- Incrementa la condición física en general y mejora la eficiencia al correr.
- Mantiene la motivación en el entrenamiento gracias a un programa diversificado.
- Disminuye el peso que deben soportar las articulaciones durante un impacto.
- Ayuda en la recuperación después de una carrera.
- Reduce las posibilidades de sufrir lesiones.
- Forma parte de un programa equilibrado de entrenamiento para todo el cuerpo, no sólo de los músculos que se requieren para correr.
- Ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza general y la estabilidad.
- Provee días de baja intensidad durante un programa de entrenamiento diario.
- Evita entrenar en exceso.
- Permite cierta flexibilidad durante un programa de entrenamiento diario.
- Produce un nivel elevado de rango de movilidad en todo el cuerpo.
- Los ejercicios pueden ser utilizados como terapia de rehabilitación física.
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