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Correr es una actividad que se forma de ejercicio aeróbico tanto como anaeróbico, y es considerada la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona.
BENEFICIOS DEL CORRER
- Mejora el corazón y los pulmones.
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mayor agilidad.
- Mayor fuerza.
- Flexibilidad.
- Mejora la respuesta al dolor.
- Mejora la piel.
- Alivia los dolores de cabeza.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Es un buen estímulo al cerebro.
- Te quita el estrés.
- Previene la osteoporosis.
- Tomar suficiente agua.
- Tener días de descanso.
- Usar los tenis adecuados.
- Respira de manera adecuada.
- Empieza una rutina.
- Planifica rutas.
- Ponte retos.
QUÉ NO
- Nunca correr con dolor.
- Saltarse el calentamiento.
- Olvidar la hidratación.
- Correr con el estómago vacío.
- Hacer siempre el mismo recorrido.
- No pienses en renunciar.
- No permitas que te venza el dolor.
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