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La periostitis tibial es una lesión por sobreexigencia progresiva y conforme se presenta, aumenta el dolor, lo que provoca que caminando también lo padezcas.
Es una irritación e inflamación del periostio del fémur, que es la membrana que recubre el hueso de la pierna, en la cual se insertan los músculos tibiales.
CAUSAS:
- Falta de adaptación del hueso de las tibias para correr en superficies duras.
- Aumento inadecuado en la intensidad y/o el volumen de kilómetros.
- Mala técnica de carrera con una tendencia a talonear e impactar demasiado brusco, teniendo una baja frecuencia de pasos al correr.
- Utilizar tenis muy gastados con poca amortiguación.
- Sobrecarga de los músculos tibiales, irritando la zona de unión con el hueso generando un dolor irresistible.
MOLESTIA:
Normalmente se localizada en la zona de las espinillas, siendo un dolor que se acentúa cuando corremos en el momento del impacto contra el suelo y también a la hora de impusarnos, inclusive caminando suele ser incomodo.
COMPLICACIONES:
Tal padecimiento puede evolucionar en una fisura en el mejor de los casos o una fractura por estrés del hueso de la tibia que necesitaría un reposo absoluto.
SOLUCIÓN:
Realizar un trabajo de recuperación muscular de los músculos tibilares en la zona interior de la pierna como de los músculos gemelos y sóleos en la parte posterior, todo ello lo puede realizar en combinación con un fisioterapeuta o una clínica de rehabilitación muscular.
TIEMPO DE RECUPERACIÓN PROMEDIO:
Entre 2 semanas y 3 meses.
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