Notice: Undefined variable: fecha in /home/runcloud/webapps/runninglife/public/wp-content/plugins/sinetiks-anuncios/sinetiks-anuncios.php on line 345
Notice: Undefined variable: ads_fecha_inicial in /home/runcloud/webapps/runninglife/public/wp-content/plugins/sinetiks-anuncios/sinetiks-anuncios.php on line 345
Una lagartija o push-up no solo le ayuda a fortalecer la parte superior de su cuerpo, sino también le ayuda a fortalecer su abdomen. Incorpora los músculos de la estabilización de su pecho, que combina un movimiento superior del cuerpo mientras se encuentra boca abajo. Esto es de hecho, uno de los mejores ejercicios y el más básico para su abdomen.
LAGARTIJA EXPLOSIVA
Parte del cuerpo que se trabaja: Brazos, Hombros, Torso, y Pecho.
Tiempo: 45 a 60 segundos.
Ejercicio:Inicia en posición de lagartija, flexiona las rodillas, llevando el peso de tu cuerpo hacia tus pies, vuelve a posición de lagartija (repite). Baja realizando una lagartija normal e inicia de nuevo.
Es un trabajo reiterativo, muy explosivo pero con un trabajo efectivo para todo el abdómen en beneficio de tu cuerpo.
Comentarios