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Transforma tu cuerpo a través de esta sencilla rutina en donde comenzarás el en primer día con 50 sentadillas e irás aumentando cada día 5 sentadillas para que en al cuarto día de la semana descanses. Después de tu descanso aumentarás 10 sentadillas más y volverás al inicio. Demuéstrate que si puedes, nada te detiene.
Día 1: 50 sentadillas
Día 2: 55 sentadillas
Día 3: 60 sentadillas
Día 4: Descanso
Día 5: 70 sentadillas
Día 6: 75 sentadillas
Día 7: 80 sentadillas
Día 8: Descanso
Día 9: 90 sentadillas
Día 10: 95 sentadillas
Día 11: 100 sentadillas
Día 12: Descanso
Día 13: 110 sentadillas
Día 14: 115 sentadillas
Día 15: 120 sentadillas
Día 16: Descanso
Día 17: 130 sentadillas
Día 18: 135 sentadillas
Día 19: 140 sentadillas
Día 20: Descanso
Día 21: 150 sentadillas
Día 22: 155 sentadillas
Día 23: 160 sentadillas
Día 24: Descanso
Día 25: 170 sentadillas
Día 26: 175 sentadillas
Día 27: 180 sentadillas
Día 28: Descanso
Día 29: 190 sentadillas
Día 30: 200 sentadillas
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