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Indiscutíblemente realizar una actividad física como el correr se debe asociar a poder desarrollarla en la montaña, y esto debido a que por un lado puedes aprovechar los bellos paisajes y lugares que puedes conocer haciendo lo que más te gusta, pasándola junto con tus amigos o familiares.
Ahora la ciencia médica, ha sacado a la luz un reciente estudio donde el correr o el senderismo en la montaña tiene puntos positivos para cualquier persona o deportista.
La naturaleza aclara tu mente
Según un estudio de la National Academy of Sciences, una caminata de 90 minutos en un ambiente natural tiene un impacto positivo en la salud humana. Sobre esto también se hizo una encuesta; quienes caminaron por lugares naturales mostraron una gran diferencia de quienes lo hicieron en la ciudad. Los primeros dijeron sentirse aliviados y haberse liberado de sus preocupaciones, mientras que los otros no sintieron nada de aquello.
Desconectarte te vuelve creativo
La psicóloga Ruth Ann Atchley y el doctor David L. Strayer, descubrieron que luego de que una persona pasa 4 días caminando en la naturaleza, sin acceso a la tecnología, es capaz de apuntar un 50% más alto en el examen de RAT, el cual mide el potencial creativo. Esto tiene relación a la capacidad de resolver problemas y sobre todo para cumplir diferentes objetivos.
El correr o el senderismo aumenta tu concentración
El correr o el senderismo mejora la atención selectiva, sobre todo cuando se trata de alguien que sufre un trastorno de déficit atencional. Los remedios no siempre ayudan, pero un estudio del 2004 demostró que salir al aire libre y ejercitarse puede reducir los síntomas del trastorno.
Renueva tu mente
Salir a correr o caminar en la naturaleza es un gran ejercicio que te permite quemar un gran número de calorías por hora. Aparte de lo bien que suena eso, tiene un gran impacto en tu cerebro… ¡Mejora tu memoria! Esto es real y ha sido estudiado como una forma de ayudar a personas con demencia. No sólo aumenta tu capacidad de retener información, sino que también evita la pérdida de recuerdos.
Cambia tu vida
Según un reporte de Journal of Environmental Science and Technology, salir a la naturaleza por cinco minutos es suficiente para elevar tu autoestima. Imagina lo que hace todo un día en la montaña. Pasar tiempo al aire libre haciendo ejercicio te hace quererte más a ti mismo. El correr o caminar por un entorno natural cambia tu vida.
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