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La falta de sueño hoy en día es una de las condiciones físicas que daña más al cuerpo humano, provocando que haya una serie de múltiples trastornos y máxime si realizas ejercicio de una forma cotidiana.
- Estás menos atento.
- Comes más de lo normal.
- Estás de mal humor.
- Te fallará la memoria.
- Te sientes agotado.
La mejor recomendación es dormir 8 horas al día y una siesta de 20 a 30 minutos diarios después de comer, para reponer energía, tu cuerpo te lo agradecerá para poder realizar tus entrenamientos y competencias a tope, nada te detiene.
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