Para toda dieta es necesario realizar algunos cambios nutricionales efectivos que den como resultado una mejor forma de alimentación equilibrada y sana.
Aquí el ejemplo:
Cambia, un pan tostado con queso philadelphia.
Elige, un muffin de grano entero con dos cucharadas de crema de cacahuate y rodajas de plátano.
Cambia, un paquete de galletas de chocolate.
Elige, un puño (de acuerdo al tamaño de la palma de tu mano) de almendras y arándanos.
Cambia, un smoothie de fresa.
Elige, media taza de yogurt griego bajo en grasa con zarmazoras.
Cambia, una bolsa de papas fritas o adobadas.
Elige, una taza de jícama con limón y una pizca de sal.
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