Los plátanos y las fresas forman una de las combinaciones para batidos más populares de todos los tiempos. Mientras que la receta original ya era rica en Vitamina C y potasio, esta versión agrega calcio, proteína, y omega-3 para crear un deleite con sabor a un rico postre.
Qué necesitarás
- 4 fresas de tamaño mediano, rebanadas.
- 1 banana/plátano.
- 1 taza / 240 ml de leche.
- ¼ cdta. / 1¼ g de Stevia o azúcar.
- 2 cdta. / 14 g de semillas de linaza molida (opcional).
- 2-3 cubos de hielo (opcional, para una consistencia más ligera).
Qué tienes que hacer
Procesa o licua durante 30 segundos hasta 1 minuto, o hasta obtener la consistencia deseada.
Intercambios por Porción: 1¾ Carb, ½ Proteína, 0-½* Grasa.
Tiempo de Preparación: 10 minutos.
Tamaño de la porción: 1 taza.
Porciones: 2.
Fuente: Club adelgaza bien.
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