LA ALIMENTACIÓN ES LA BASE

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Una buena alimentación debe ser una prioridad no solamente si haces deporte, sino por tener una calidad de vida más saludable, estable y duradera. Debemos tomar en cuenta que el comer bien implica de principio un cambio drástico para quienes nunca lo han hecho. No se trata de llevar un régimen sumamente estricto, sino es saber qué comer y cuando comerlo.

Aquí te decimos cinco alimentos que son la base para tu sano desarrollo:

1. Nueces.
   Contiene una gran combinación de grasas buenas y fibra.
2. Yogurt.
   Es una fuerte rica en calcio, que contiene probióticos buenos para la salud.
3. Pan de grano.
   Hablamos del pan artesanal, no el comercial. Contiene vitamina B y fibra.
4. Frutas.
   Tienen en su mayoría antioxidantes, vitaminas y alto contenido de agua.
5. Vegetales.
   Bajos en calorías, con grandes cantidades de vitaminas y nutrientes altos en fibra.

 

Llevando una alimentación balanceada podrás tener resultados increíbles en el corto plazo.